宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的研究进蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天(tiān)的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备好了(le)吗？我们(men)开(kāi)始吧

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